一切选题均来自于《经济学人》《》《华尔街日报》《》《大西洋月刊》《科学》《国家地理》等世界一线外刊

  早呀我们！这里是修改鱼头。最近啊，日本有一名40岁男人宣称他曩昔12年来坚持每天只睡30分钟，这让他感觉自己比别人多活了两倍的时刻，并且以为极大的提升了自己的作业效率。

  鱼头表明几乎不行相信，究竟我作业日每天睡6-7个小时，都感觉每天在被起床闹钟扇大嘴巴子，睡觉不足真的很苦楚啊！！

  其实这个日本男人也不是先天便是短睡型人，从2012年起，堀大辅开端测验慢慢地削减睡觉时刻，以添加每天可用的时刻，终究成功把睡觉时刻缩短到每天30到45分钟。（是个狠人可以说是后天养成的牛马生物钟）

  并且他还不是自己坚持「短睡」这件事噢！2016年，堀大辅创立了“日本短睡者练习协会”，开设有关睡觉和健康的课程，至今已教训2100多名学生。

  Dr. Thomas Kilkenny指出，睡觉不足会对身心形成极大的负面影响，成年人每天的睡觉时刻应保持在7-9小时，少于6小时或许会引起各种健康问题。

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